Πώς να θεραπεύσετε την ακμή στο μαύρο δέρμα Φυσικά
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.
Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα σε όλους τους τόνους του δέρματος. Ωστόσο, τα άτομα με σκοτεινό δέρμα μπορεί να έχουν διαφορετικές ανησυχίες σχετικά με τη θεραπεία της ακμής, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης των σκοτεινών σημείων μετά την άποψη.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, η ακμή είναι πιο συχνή στις γυναίκες της Αφρικής από ό, τι στην ασιατική, ηπειρωτική ινδική και καυκάσιες γυναίκες.
Ορισμένοι πληθυσμοί μπορεί επίσης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο υπολειμματικών σκοτεινών σημείων που ονομάζονται υπερχρωματισμό από την ακμή.
Μια μελέτη του 2014 διαφόρων ομάδων με ακμή σημείωσε ότι πάνω από τα δύο τρίτα των μαύρων γυναικών παρουσίασαν μετα-φλεγμονώδη υπερχρωματισμό από την ακμή τους και είχαν σημαντικές ανησυχίες γι ‘αυτό.
Ενώ οι υποκείμενες διαδικασίες που προκαλούν ακμή είναι οι ίδιες για όλους, πώς η ακμή και οι θεραπείες που ένα άτομο προσπαθεί να επηρεάσει το δέρμα μπορεί να διαφέρει.
Αυτό το άρθρο εξετάζει πόσο αποτελεσματική είναι μια σειρά από φυσικές θεραπείες για την ακμή στο μαύρο δέρμα είναι και απαριθμούν ορισμένα προϊόντα που πρέπει να εξεταστούν. Περιλαμβάνει επίσης τον τρόπο ζωής που αλλάζει ένα άτομο που μπορεί να δοκιμάσει και να συμβουλεύσει πότε να δει έναν γιατρό για την ακμή.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
- Καλύτερο βιολογικό πετρέλαιο δέντρων τσαγιού: Φυσικά πλούτη βιολογικά δέντρα τσαγιού
- Καλύτερο καθαριστικό Aloe Vera: Καθαριστικό προσώπου Aloderma
Li> Καλύτερη προσιτή θεραπεία κιτρικού οξέος: Iberia Lemon Juice
Φυσικές θεραπείες
των φυσικών θεραπειών ακμής που ένα άτομο μπορεί να δοκιμάσει που στοχεύει να ενυδατώνει το δέρμα, να σκοτώσει τα βακτήρια και να μειώσει τη φλεγμονή.
Λάδι τσαγιού
Το έλαιο δέντρου τσαγιού έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη θανάτωση των βακτηρίων που συμβάλλουν στη φλεγμονή και την ακμή. Μια ανασκόπηση του 2012 αναφέρει ότι το περιεχόμενο Terpinen-4-OL-μια αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη ένωση-μπορεί να είναι επωφελής για την ακμή.
Μια ανασκόπηση του 2015 και μια πιλοτική μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το πετρέλαιο τσαγιού θα μπορούσε να μειώσει τις κηλίδες ακμής σε άτομα με ήπια έως μέτρια ακμή. Το πετρέλαιο τσαγιού προκάλεσε παρόμοιο αριθμό παρενεργειών με άλλες θεραπείες, αλλά οι συμμετέχοντες στη μελέτη το ανέχονταν καλά.
Για το μαύρο δέρμα, η μείωση της φλεγμονής είναι σημαντική, καθώς είναι πιο πιθανό να αναπτύξει σκούρα σημεία και ουλές κελώνων, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD). Το μαύρο δέρμα διατρέχει επίσης υψηλότερο κίνδυνο μεταφλεγμονώδους υπερχρωματισμού που προκαλείται από τραυματισμούς στο δέρμα.
Ωστόσο, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH) δηλώνει ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί πόσο αποτελεσματικό είναι το πετρέλαιο τσαγιού για την ακμή.
Ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να δοκιμάσει το λάδι τσαγιού σε μια μικρή περιοχή του δέρματος πριν την εφαρμόσει στην ακμή του, όπως προειδοποιεί το NCCIH μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα επαφής σε μερικούς ανθρώπους.
Ένα άτομο μπορεί να εφαρμόσει λάδι δέντρων τσαγιού ως επεξεργασία σημείων ή να επιλέξει προϊόντα φροντίδας δέρματος που περιέχουν λάδι δέντρων τσαγιού.
Καλύτερο πετρέλαιο δέντρου τσαγιού: Φυσικά πλούτη βιολογικό πετρέλαιο δέντρου τσαγιού
- Τιμή: 14,50 $
Φυσικά πλούτη συνιστά αυτό το οργανικό πετρέλαιο δέντρων τσαγιού για άτομα με ακμή, πόδι αθλητή, ringworm ή μύκητα νυχιών.
Η εταιρεία το συνιστά επίσης σε εκείνους με πιτυρίδα, ξηρό δέρμα και οσμή σώματος.
Η εταιρεία γράφει ότι αυτό το προϊόν είναι απαλλαγμένο από πρόσθετα και το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) έχει πιστοποιήσει αυτό το προϊόν ως οργανικό.
Ένα άτομο πρέπει να αναμειγνύεται αυτό το λάδι με λάδι φορέα, όπως λάδι jojoba ή λάδι καρύδας, πριν το εφαρμόσει στο δέρμα του.
PROS
- Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν τα οφέλη από πετρέλαιο τσαγιού.
cons
- Μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους
- πρέπει να αναμειγνύονται με ένα πετρέλαιο φορέα
Ένα μπουκάλι 1 fl oz κοστίζει 14,50 δολάρια.
κατάστημα τώρα
ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι μία από τις πιο ευρέως μελετημένες φυσικές θεραπείες για την ακμή. Είναι ένα βασικό ορυκτό που ένα άτομο χρειάζεται για αρκετές σημαντικές λειτουργίες, όπως:
- Ανοσοποιητικό σύστημα
- , η παιδική ηλικία και η εφηβεία
Ορισμένες έρευνες του 2014 υποδηλώνουν ότι τα επίπεδα ακμής μπορούν να είναι χαμηλότερα σε άτομα με ακμή.
Ένα άτομο μπορεί να πάρει ψευδάργυρο από τη διατροφή του, αλλά μπορούν επίσης να πάρουν συμπληρώματα ψευδαργύρου ή να εφαρμόσουν τοπικά προϊόντα ψευδαργύρου για να θεραπεύσουν την ακμή τους.
Ο ψευδάργυρος μπορεί να ωφελήσει την ακμή λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του και της ικανότητας μείωσης της παραγωγής σμήγματος. Δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί υπερχρωματισμό.
Ωστόσο, υπάρχει συζήτηση σχετικά με το αν ο προφορικός ή ο τοπικός ψευδάργυρος είναι πιο αποτελεσματικός για την εκκαθάριση της ακμής.
Μια άλλη μελέτη του 2014 αναφέρει ότι το θειικό ψευδαργύρου του στόματος μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό για σοβαρή ακμή από μέτρια ή ήπια ακμή, αλλά μπορεί συχνά να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια. Οι συγγραφείς γράφουν επίσης ότι δεν είναι σαφές πόσο αποτελεσματικό είναι το τοπικό θειικό ψευδάργυρο για την ακμή.
Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με γιατρό πριν πάρει ένα νέο συμπλήρωμα και ποτέ δεν υπερβαίνει τη συνιστώμενη δόση.
Ένα άτομο θα πρέπει επίσης να μιλήσει με γιατρό ή δερματολόγο για να βεβαιωθεί ότι επιλέγουν την ασφαλέστερη επίκαιρη θεραπεία ψευδαργύρου για τις ανάγκες του.
Συμπλήρωμα ψευδαργύρου: Συμπληρώματα ψευδαργύρου NatureMade
- Τιμή: $ 4.49
- Δόση: 30 mg
- Όγκος: 100 δισκία
Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι αυτό το συμπλήρωμα ψευδαργύρου μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και το υγιές δέρμα.
Συνιστά ένα άτομο να παίρνει ένα δισκίο καθημερινά με φαγητό και νερό και ισχυρίζεται ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις, συντηρητικά ή γλουτένη.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου NatureMade περιλαμβάνουν 30 mg ψευδαργύρου ανά δισκίο.
Τα εθνικά ινστιτούτα υγείας (NIH) δηλώνουν ότι ο ημερήσιος ψευδάργυρος είναι 8 mg για ενήλικες γυναίκες και 11 mg για ενήλικα αρσενικά. Το ανώτατο όριο είναι 40 mg για ενήλικες.
Δεδομένου ότι αυτό το συμπλήρωμα παρέχει περισσότερα από το συνιστώμενο ημερήσιο ποσό ψευδαργύρου, μπορεί να είναι καλύτερα κατάλληλο για τους ανθρώπους που γνωρίζουν τα επίπεδα ψευδαργύρου τους είναι χαμηλά. Η λήψη υπερβολικού ψευδαργύρου μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Ένα άτομο πρέπει να συνεργαστεί με έναν γιατρό για να διαπιστώσει εάν έχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου και εξασφαλίζει ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι ασφαλή για να ληφθούν καθώς μπορούν να αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα και να προκαλέσουν παρενέργειες.
pros
- Προσιτή
- Ορισμένες έρευνες δείχνουν τα οφέλη του ψευδαργύρου για την ακμή
- χωρίς γλουτένη
< Li> που δοκιμάστηκε από τις Ηνωμένες Πολιτείες Pharmacopeia (USP)
cons
- Παρέχει περισσότερο από το συνιστώμενο ημερήσιο ποσό
- Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες
- Μπορεί να αλληλεπιδράσει με τη φαρμακευτική αγωγή
Ένα μπουκάλι 100 δακτύλων κοστίζει 4,49 δολάρια.
Αγοράστε τώρα
Το κιτρικό οξύ
Το κιτρικό οξύ, το πιο διαδεδομένο σε εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και λεμόνια, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλοιώσεων της ακμής σε μερικούς ανθρώπους. Μια μελέτη του 2016 υποδηλώνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη θανάτωση ορισμένων βακτηρίων ακμής.
Ενώ υπάρχει ελάχιστη έρευνα σχετικά με το αν το κιτρικό οξύ μπορεί να καθαρίσει την ακμή, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν την εφαρμογή χυμού λεμονιού απευθείας στα σπυράκια. Καθώς ο χυμός λεμονιού είναι ένα όξινο στυπτικό, μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση της υπερβολικής πετρελαίου από το δέρμα.
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να προκαλέσει φυτοτοδερματίτιδα, έναν τύπο δερματίτιδας που αναπτύσσεται όταν ορισμένες φυτικές ενώσεις στο δέρμα ενός ατόμου αντιδρούν στο ηλιακό φως. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι καλύτερο για ένα άτομο θα πρέπει να εφαρμόζει προϊόντα κιτρικού οξέος τη νύχτα και να φορέσει αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Καλύτερη προσιτή επεξεργασία κιτρικού οξέος: χυμός λεμονιού Iberia
- Τιμή: $ 3.99
- Όγκος: 32 fl oz
< Ο χυμός λεμονιού είναι πολύ προσιτός και είναι διαθέσιμος σε σούπερ μάρκετ και σε απευθείας σύνδεση.
Αυτός ο χυμός λεμονιού Iberia περιέχει 187 κουταλάκι του γλυκού. Ένα άτομο μπορεί να εφαρμόσει χυμό λεμονιού σε σπυράκια και να το αφήσει για μικρό χρονικό διάστημα πριν το ξεπλύνετε.
Ένα άτομο μπορεί να αραιώσει το χυμό λεμονιού εάν ανησυχεί για τον ερεθισμό του δέρματος.
Εάν εμφανιστεί ερεθισμός του δέρματος, ένα άτομο πρέπει να σταματήσει να χρησιμοποιεί χυμό λεμονιού στην ακμή του και να συμβουλευτεί έναν γιατρό.
H3>
- Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό
- Μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στον ήλιο
κατάστημα τώρα
Aloe Vera
Η Aloe Vera είναι ένα φυτό που έχει παχιά, οδοντωτά φύλλα που περιέχουν ένα σαφές πήκτωμα. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πήκτωμα απευθείας στο δέρμα τους εάν είναι φλεγμονώδη ή ερεθισμένα.
Μια μελέτη 2015 δείχνει ότι η Aloe Vera έχει αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά μπορεί να το κάνουν επωφελές για άτομα που έχουν ακμή.
Ένα άτομο μπορεί να συνδυάσει την αλόη βέρα με άλλες θεραπείες ακμής, όπως η τροτινοΐνη. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός της τρυνοϊίνης με το πήκτωμα της Aloe Vera ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικός στη μείωση των αλλοιώσεων της ακμής από την Tretinoin μόνο.
Η αλόη είναι πολύ απαλή στο δέρμα και είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.
Καλύτερο καθαριστικό Aloe Vera: Καθαριστικό προσώπου Aloderma
- Τιμή: $ 14.99
- Όγκος: 3,5 oz
Αυτό το καθαριστικό Aloe Vera είναι κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα και περιλαμβάνει 76% φρέσκο και οργανικό χυμό Aloe Vera.
Η Aloederma γράφει ότι αυτό το καθαριστικό αφαιρεί τη βρωμιά και την υπερβολική πετρέλαιο και προστατεύει το κατεστραμμένο δέρμα. Αυτό μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους των οποίων η ακμή γίνεται χειρότερη από το λιπαρό δέρμα.
Σύμφωνα με την εταιρεία, το προϊόν αυτό είναι πιστοποιημένο από το USDA οργανικό και μπουκάλνει τα προϊόντα της Aloe Vera 12 ώρες μετά τη συγκομιδή της αλόης για να εξασφαλίσει φρεσκάδα. Η εταιρεία γράφει ότι αυτό το καθαριστικό δεν περιέχει parabens, ΓΤΟ, θειικά ή αλκοόλ. Είναι επίσης vegan και χωρίς σκληρότητα.
pros
- κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα
- Μπορεί να μειώσει την υπερβολική πετρέλαιο
- Καθαρίζει απαλά το δέρμα
- Προσιτή
cons
- Δεν περιέχει 100% αλόη vera
Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει ένα σωλήνα 3,5 oz του καθαρισμού προσώπου Aloderma για $ 14.99.
Shop Τώρα
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (aad) προτείνει τα ακόλουθα διορθωτικά μέτρα για την καταπολέμηση της ακμής στο δέρμα του χρώματος:
- ακμή το νωρίτερο σημάδι για να αποτρέψει τα σκοτεινά σημεία.
- Χρησιμοποιήστε λάδι μαλλιών μόνο στη μέση του τριχωτού της κεφαλής. Τα έλαια μαλλιών μπορούν να προκαλέσουν ακμή στην γραμμή των μαλλιών και στο μέτωπο.
- Μην αγγίζετε τα μαλλιά και, στη συνέχεια, αγγίξτε το πρόσωπο, καθώς αυτό μπορεί να πάρει το λάδι μαλλιών στο δέρμα, φραγμένα πόρους.
- Αποφύγετε τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν βαριά έλαια ή βούτυρο shea σε περιοχές επιρρεπής στην ακμή.
- Επιλέξτε προϊόντα δέρματος χωρίς πετρέλαιο που χαρακτηρίζονται ως „μη-comedogenic”, αφού είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους.
- Αποφύγετε τα σπυράκια, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να προκαλέσει ουλές και σκοτεινά σημεία.
- Χρησιμοποιήστε μόνο μη comedogenic make-up.
- Συχνά πλένουν κασκόλ, καπέλα και οτιδήποτε άλλο έρχεται σε επαφή με το πρόσωπο ή τα μαλλιά.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Σκοτεινά σημεία μπορούν να εμφανιστούν στο δέρμα για πολλούς λόγους. Τα άτομα με σκοτεινό δέρμα συχνά παρατηρούν αυτά τα σημεία μετά από ένα μικρό τραυματισμό του δέρματος, όπως ένα σημείο ακμής ή άλλο ερεθισμό του δέρματος.
Η εφαρμογή αντηλιακού στο δέρμα μπορεί να αποτρέψει
κατάστημα τώρα
Aloe Vera
Η Aloe Vera είναι ένα φυτό που έχει παχιά, οδοντωτά φύλλα που περιέχουν ένα σαφές πήκτωμα. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πήκτωμα απευθείας στο δέρμα τους εάν είναι φλεγμονώδη ή ερεθισμένα.
Μια μελέτη 2015 δείχνει ότι η Aloe Vera έχει αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά μπορεί να το κάνουν επωφελές για άτομα που έχουν ακμή.
Ένα άτομο μπορεί να συνδυάσει την αλόη βέρα με άλλες θεραπείες ακμής, όπως η τροτινοΐνη. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός της τρυνοϊίνης με το πήκτωμα της Aloe Vera ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικός στη μείωση των αλλοιώσεων της ακμής από την Tretinoin μόνο.
Η αλόη είναι πολύ απαλή στο δέρμα και είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.
Καλύτερο καθαριστικό Aloe Vera: Καθαριστικό προσώπου Aloderma
- Τιμή: $ 14.99
- Όγκος: 3,5 oz
Αυτό το καθαριστικό Aloe Vera είναι κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα και περιλαμβάνει 76% φρέσκο και οργανικό χυμό Aloe Vera.
Η Aloederma γράφει ότι αυτό το καθαριστικό αφαιρεί τη βρωμιά και την υπερβολική πετρέλαιο και προστατεύει το κατεστραμμένο δέρμα. Αυτό μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους των οποίων η ακμή γίνεται χειρότερη από το λιπαρό δέρμα.
Σύμφωνα με την εταιρεία, το προϊόν αυτό είναι πιστοποιημένο από το USDA οργανικό και μπουκάλνει τα προϊόντα της Aloe Vera 12 ώρες μετά τη συγκομιδή της αλόης για να εξασφαλίσει φρεσκάδα. Η εταιρεία γράφει ότι αυτό το καθαριστικό δεν περιέχει parabens, ΓΤΟ, θειικά ή αλκοόλ. Είναι επίσης vegan και χωρίς σκληρότητα.
pros
- κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα
- Μπορεί να μειώσει την υπερβολική πετρέλαιο
- Καθαρίζει απαλά το δέρμα
- Προσιτή
cons
- Δεν περιέχει 100% αλόη vera
Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει ένα σωλήνα 3,5 oz του καθαρισμού προσώπου Aloderma για $ 14.99.
Shop Τώρα
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (aad) προτείνει τα ακόλουθα διορθωτικά μέτρα για την καταπολέμηση της ακμής στο δέρμα του χρώματος:
- ακμή το νωρίτερο σημάδι για να αποτρέψει τα σκοτεινά σημεία.
- Χρησιμοποιήστε λάδι μαλλιών μόνο στη μέση του τριχωτού της κεφαλής. Τα έλαια μαλλιών μπορούν να προκαλέσουν ακμή στην γραμμή των μαλλιών και στο μέτωπο.
- Μην αγγίζετε τα μαλλιά και, στη συνέχεια, αγγίξτε το πρόσωπο, καθώς αυτό μπορεί να πάρει το λάδι μαλλιών στο δέρμα, φραγμένα πόρους.
- Αποφύγετε τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν βαριά έλαια ή βούτυρο shea σε περιοχές επιρρεπής στην ακμή.
- Επιλέξτε προϊόντα δέρματος χωρίς πετρέλαιο που χαρακτηρίζονται ως „μη-comedogenic”, αφού είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους.
- Αποφύγετε τα σπυράκια, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να προκαλέσει ουλές και σκοτεινά σημεία.
- Χρησιμοποιήστε μόνο μη comedogenic make-up.
- Συχνά πλένουν κασκόλ, καπέλα και οτιδήποτε άλλο έρχεται σε επαφή με το πρόσωπο ή τα μαλλιά.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Σκοτεινά σημεία μπορούν να εμφανιστούν στο δέρμα για πολλούς λόγους. Τα άτομα με σκοτεινό δέρμα συχνά παρατηρούν αυτά τα σημεία μετά από ένα μικρό τραυματισμό του δέρματος, όπως ένα σημείο ακμής ή άλλο ερεθισμό του δέρματος.
Η εφαρμογή αντηλιακού στο δέρμα μπορεί να αποτρέψει